Лучшая диета от медиков

Только медики могли придумать такую диету, которая считается самой жесткой из всех, но и самой эффективной.

На самом деле история не свидетельствует о том, что диета была придумана и разработана медиками. Просто слишком она напоминает больничное голодание, например, подготовительную разгрузку до операции. Можно проследить некоторую схожесть меню диеты с врачебными рекомендациями для людей с избыточным весом.

Но как там на самом деле, было, не знает никто, зато только одно название располагает многих к такой диете. Всегда считается, если что-то связано с врачами, то значит, проверено, тому можно доверять. И даже жесткие ограничения в режиме питания многих не пугают, так что у такого голодания много поклонников.

Принципы действия

Диета медиков на 7 или 14 дней относится к низкокалорийному типу и по своему ограничению достаточно экстремальная. Основывается она на принципе – минимальное потребление калорий. Даже прием жидкости регламентируется. Важно придерживаться меню, графика приема пищи, все расписывается подробно на неделю или на две недели.

Так что такое питание для людей с большой силой воли. Главное условие успешного течения диетического питания – это не переутомляться, иначе вас просто не хватит на все время режима ограничений.

Диета медиков краткосрочна, представляет череду просто голодных дней с разгрузкой. Если верить отзывам, то «выдержавшие» такое ограничение утверждают, что похудели они за неделю на 6 кг, за две недели – на 10 кг. Диетический режим питания разработан по двум программам: диета на 7 дней и диета медиков 14 дней. Можно выбрать в зависимости от вашего настроя, занятости и других обстоятельств.

Диета, рассчитанная на 7 дней:

•Понедельник: голодный день, пьем одну минералку, за день не более 1,5 литра;

•Вторник: 4 стакана молока с пониженной жирностью, интервал между приемами 3 часа, в 9 вечера разрешается одно яблоко;

•Среда: как и в первый день – голод и минералка;

•Четверг: салат из моркови, капусты, зелени. Количество салата ориентировочно – одна литровая банка. Делим все на три части и употребляем с интервалом в 3-4 часа;

•Пятница: молоко;

•Суббота: завтрак – вареное яйцо, стакан чая; в 11 часов – перекус овощным бульоном (без овощей); обед – 100 г говядины отварной и консервированного зеленного горошка; полдник и ужин – по одному яблоку.

Диета на 14 дней

Если вы уже опробовали на себе недельный курс с голоданием, то может стоить растянуть курс для достижения лучших результатов:

•День восьмой: бутылку минеральной воды растягиваем на 6 приемов;

•День девятый: литр нежирного молока, на ночь – одно яблоко;

•День десятый: 6 порций бутылки минеральной воды;

•День одиннадцатый: литр зелёного салата из петрушки укропа, сельдерея с добавлением чайной ложки масла;

•День двенадцатый: литр молока за шесть приемов;

•День тринадцатый: отварное яйцо, обезжиренный творог;

•День четырнадцатый: «любимая» минеральная вода на весь день.

Для того чтобы разнообразить ваше меню в диете медиков, посмотрите некоторые рецепты приготовления блюд:

•На килограмм капусты добавляем 0,5 кг моркови и заливаем ингредиенты столовой ложкой оливково масла и лимонного сока. Овощи нарежьте, и готовый салат поставьте в холодильник на 2 часа;

•На дно посуды вылить масло 1ст.л., нарезать петрушку, потереть 100 г корня сельдерея, нашинковать 0,5 кг капусты;

•Овощи: две моркови, ½ крупного вилка савойской капусты измельчить, добавить немного базилика и залить столовой ложкой масла.

Для того чтобы немного «скрасить» ваше голодание, можно вводить рацион на последнем дне диетического питания овощные бульоны:

•Нарезать кубиками зелень и овощи по килограмму: свеклы, моркови, капусты. Также понадобятся 2 луковицы и пучок укропа. И варим до готовности, затем процеживаем от семечек;

•Нашинковать 1кг капусты, нарезать полкило лука репчатого, сельдерея – кило. Добавить смесь в кипящую воду и варить до готовности.

Основные правила:

•Исключается все острое, соленое, копченное;

•Уменьшаются размеры порции;

•Проще всего перенести ограничения в еде, если начинать диету в выходные дни, так меньше будет соблазнов;

•Нельзя по своему усмотрению включать другие продукты, кроме рекомендованных вариантов;

•Вместе с частичным голоданием рекомендуется делать очищение организма, например, очистительные клизмы в первый день;

•Если раз в 2-3 месяца пользоваться такими ограничениями в режиме питания, то можно со временем полностью нормализовать свой вес;

•Переходите к диете на 14 дней только когда освоите семидневный режим питания;

•Ваш выход из режима диеты медиков должен равняться количеству дней ограничения питания;

•Минеральная вода употребляется только без газов;

•Водный режим строго регламентируем.

Как не испортить результат диеты

Как правильно вы будете питаться после диетических дней, будут зависеть ваши дальнейшие результаты в весе. Если «сорветесь» и будете есть все подряд, то быстро вернете свои потерянные килограммы, да еще и с избытком.

После диетического питания постепенно включайте в свой рацион нежирное мясо, кисломолочные продукты, стараясь в меню добавлять овощи с низким содержанием крахмала. В первые дни после голодания проще употреблять салаты из овощей, овощные супы, свежевыжатые соки. Так, что главное – сбросив вес, сумейте его удержать.

Противопоказания

На таком ограничении нельзя сидеть людям с малоподвижным образом жизни, с индивидуальной непереносимостью продуктов. Не получится так питаться при анемии, слабости в организме. Хронические заболевания могут обостриться, особенно опасно питание такое для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системой, почек, печени.

Повторное использование такого режима питания возможно только по истечении 1,5 месяцев.

Такой рацион в питании считается жестким. Поэтому будьте готовы к изменению и ухудшению в самочувствии. Диетический режим своими результатами напоминает водное голодание. Только, если вы будете следовать всем рекомендациям, вы сможете моментально избавиться от лишних килограммов.