Зеленая диета для лифтинга лица
Завтрак Выпейте половину суперзеленого смузи (рецепт на странице справа). Утренний перекус Выпейте медленными глотками половину оставшегося смузи. 50 г миндаля и 100 г зеленого винограда или сырого горошка, морковные/огуречные палочки. Ланч 100-175 г копченой или приготовленной на гриле любой свежей рыбы, или 100-175 г свежего тофу, или половина авокадо. 200-400 г зеленого салата: листья салата-латука, рокет-салата, кресс-салата, базилика или шпината, порезанные красный перец и огурец, тертая морковь и свекла, редис, зеленый лук, 110 мг пророщенных семян (не консервы), например, люцерны, бобовых, 1 чайная ложка тыквенных семечек и семечек подсолнечника. Заправьте 1 столовой ложкой оливкового масла первого холодного отжима и лимонным соком. Соль и черный перец по вкусу. Пудинг: 200 г ягодной смеси, или 100 г папайи, ИЛИ 100 г яблока/груши/винограда. Медленно выпейте 350 мг природной родниковой воды (при желании больше). Дневной перекус Допейте смузи. Яблоко или груша или 100...