DOROGA

В последнее время много внимания уделяется теме диет, и научное сообщество склоняется к тому, что диеты вредны. Они вгоняют в стресс. Потерянные килограммы, как правило, возвращаются с лихвой, как только человек начинает питаться обычным для него способом. Вывод простой: надо раз и навсегда изменить режим питания, то есть пищевое поведение и привычки. Очень часто в статьях и рекомендациях диетологов дается простой совет: питаться надо разнообразно, без особых ограничений, но часто и понемногу. Прочитаешь и думаешь: это просто, я смогу! Но тут и начинаются трудности. Многие, страдающие лишним весом, научились переедать еще в детстве. Эти привычки есть все подряд и без особого разбора в нас слишком сильны. Добрые бабушки и мама наперебой уговаривали деточку доесть кашку, не оставлять свою силу, за маму, за папу съесть еще один пирожок и тому подобное. С таким наследством не просто совладать, пишет Ритм жизни современного взрослого человека, как правило, не оставляет ему времени на самого...

В последнее время гиподинамия становится все более распространенным заболеванием. Это можно объяснить тем, что люди активно пользуются разнообразными технологиями и целый день находятся в сидячем положении. Из-за недостатка движения мышцы атрофируются, а жировые отложения образовываются в большом количестве. Женщины страдают целлюлитом и теряют форму. Особенно тяжело становится восстановить фигуру после беременности, когда происходит дополнительный физиологический набор веса. Поэтому особы, не привыкшие к физическим занятиям, не могут избавиться от лишнего жира и вернуть форму. Некоторые считают, что убрать лишние килограммы можно при помощи диеты, но это не совсем так. Восстановить здоровье и сделать тело стройным возможно только при помощи физических упражнений. Следует учитывать, что люди с избыточным весом часто неуверенны в себе. Они обладают множеством комплексов, поэтому стесняются ходить на тренировки, из-за этого ситуация еще больше усложняется. Необходимо отбросить предрассуд...

Идея, что любое движение во благо вашему здоровью, может быть далеко не истиной. К физическим упражнениям, как и ко всему другому, нужно подходить с умом. Опытный тренер поможет вам разработать индивидуальный комплекс физических упражнений для женщин, который даст вам желаемый результат в умеренные сроки. Различия в физиологии мужчин и женщин должны быть основным фактором при разработке комплекса физических упражнений для женщин. В своей предварительной оценке моих новых клиентов, дискомфорт в нижнем поясничном отделе – это наиболее частый симптом, с которым мне приходится сталкиваться. У меня есть чрезвычайно активные клиенты с длинным списком целей, которые они хотят достигнуть. Более чем 90% поставленных целей связано с необходимостью избавиться от боли. Среди которых боль в нижнем поясничном отделе – требующая самых больших усилий. В разработке программы занятий согласно соизмеримому плану действий для неё или других моих клиентов, мне необходимо уделять внимание к тому, что являет...

Сексуальность - самое можное оружие настоящей женщины. Оно заставляет мужчин толпами бросаться к прекрасным женским ногам. Вот только отыскать в себе это оружие умеет далеко не каждая. А ведь для этого нужно знать всего несколько приемов, пишет ivona.. Правило №1: Будь дерзкой Помнишь смелые выходки героини Шэрон Стоун в "Основном инстинкте"? А помнишь, как реагировали на нее мужчины? Конечно, девушка была безумно красивой, умной, да к тому же еще и писательницей… Но суть далеко не в этом. Более того, суть даже не в смелости показать все свои женские прелести в кабинете полицейского. Как утверждают сексологи, суть в смелости как таковой. А точнее – в смелости быть самой собой, либо же играть сознательно выбранную роль. Современная культура и мораль еще не до конца избавилась от советских стереотипов. Мы во всю играем эдаких скромниц, потенциальных жен и верных подруг. И даже заработав стартовый капитал, изображаем женщин, которые ничего не стоят без сильного мужского плеча....

Специалисты советуют беременным женщинам вести активный образ жизни. Это будет полезно как будущей маме, так и ребёнку. Прежде всего, так проще контролировать вес, хорошо развитые мышцы облегчают сам процесс родов, регулярные тренировки мамы улучшают здоровье ребёнка. Очень эффективно для этой цели использовать йогу. В этой системе развития физического тела есть много упражнений, полезных беременным женщинам. При занятиях йогой основной вид нагрузки – это статистические упражнения (асаны), по этой причине очень мал риск получить травму. Выполняя регулярно асаны, очень легко правильно научиться дышать, контролировать своё дыхание и концентрировать внимание на определенных мышцах и участках тела. Эти навыки помогут в дальнейшем при родах. Упражнения йоги воздействуют не только на скелетную мускулатуру, но и стимулируют работу внутренних органов. Главная задача асан – увеличить подвижность и силу связок и суставов организма, что очень полезно для беременных женщин. Начать заниматься йогой...