DOROGA

Стресс истощает организм, буквально высасывая из него витамины и другие вещества, нужные для нормальной работы всех систем нашего тела. Когда дефицит витаминов становится ощутимым, организм подает своеобразные сигналы. Такими молчаливыми «криками о помощи» могут быть трещинки в уголках рта, появление белых пятнышек на ногтях, кровоточивость десен и даже скрежетание зубами. Важно уметь распознать эти сигналы, чтобы знать, в чем нуждается организм и какими витаминами его нужно «подкормить», как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Как объясняют эксперты, когда мы пребываем в стрессовом состоянии, наш организм быстрее расходует нутриенты, поскольку все его системы, в том числе иммунная и гормональная, работают на «повышенных оборотах». ТРЕЩИНКИ В УГОЛКАХ ГУБ свидетельствуют о нехватке витаминов группы В, в частности витамина В6. Эти витамины особенно важны для работы нервной системы, участвуют в синтезе нейротрансмиттеров, а также «гормонов счастья» дофамина и се...

Предлагаем вам несколько рецептов примочек и компрессов, помогающих при усталости глаз, опухлости век и других неприятностях с глазами.* * Цветки львиного зева, цветки василька синего, цветки бузины травянистой, трава очанки лекарственной в равном соотношении. Применяют в виде примочек и каплей для глаз. * 1 столовую ложку листьев кипрея узколистного залить 1 стаканом холодной воды, поместить на медленный огонь, довести до кипения и кипятить в течение 15 минут, затем настоять в течение 1 часа, процедить, отжать, довести объем жидкости кипяченой водой до 200 мл. * Цветки бузины травянистой, цветки василька синего, трава очанки лекарственной в равном соотношении. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом крутого кипятка, настоять (желательно в термосе) в течение 7-8 часов, процедить через четырехслойный марлевый фильтр. Использовать для примочек и промываний при воспалительных процессах глаз. * Цветки львиного зева, цветки василька синего, цветки бузины травянистой, трава очанки лекарстве...

Так получается, что наш организм лучше всего усваивает самую простую пищу. Плоды растений полезнее всего употреблять в сыром, неизменном виде, нежели после нескольких этапов кулинарной обработки. Данный постулат справедлив и в отношении орехов – ценных плодов с почти идеальным биохимическим составом. В орехах содержится большое количество белка, полезных жиров, клетчатки, антиоксидантов, растительных стеролов, а также ряд витаминов, витаминоподобных веществ и минералов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Полезными свойствами обладают лесные орехи, кешью, фисташки, кедровые орехи, орехи макадамия, но настоящим королем среди всех орехов является грецкий. Так, четверть чашки очищенных грецких орехов содержит суточную дозу незаменимых растительных жиров, а также необходимое количество меди, марганца, молибдена и витамина биотина. Врачи настоятельно рекомендуют ввести в свой рацион этот замечательный продукт. Так вы обогатите свой организм множеством необходи...

Процесс старения у каждого человека протекает с индивидуальной скоростью, которая зависит от генетических факторов, пола, образа предшествующей жизни, факторов окружающей среды, социально-психологических факторов и многих других причин. Причиной старения организма считается окислительный стресс. Его вызывают оксиданты. Значит, они вредны. Но последние научные изыскания говорят: оксиданты полезны, если присутствуют в малых дозах. Они «тренируют» организм, повышают его защитные функции, отодвигают старость. Кому не хочется оставаться молодым до самого… погоста? Всем, не так ли? Ну как не хотеть продлить молодость, если она несет в себе энергию, эмоции, жажду знаний и свежесть восприятия мира?! Чего только не предпринимали в истории ради того, чтобы отодвинуть старость!.. Но мы не будем бросаться в крайности. Нам бы выяснить, что же такое, в сущности, старение организма. А потом искать средства против него. Физиология старения Причиной старения организма, по мнению ученых, является окисли...

В переводе с санскрита «йога» — «единение, союз, напряжение, усилие». Прилагая усилие, направленное на самосовершенствование, человек раскрывает свои потенциальные возможности, и благодаря этому происходит единение его души с бессмертным бытием. Что такое «рациональная йога»? Это та же система самосовершенствования, но, в отличие от классической йоги, в ней принят более современный подход, учитывающий национальные особенности, климат, условия проживания, питание, возраст, состояние здоровья человека. Рациональная йога — это путь духовного, нравственного и физического развития, искусство жизни, практический путь оздоровления и самосовершенствования, адаптированные к современному образу жизни. Вы спросите, какова же разница между йогой и другими способами оздоровления тела и души. Путей для достижения цели множество. Но каждый человек ищет и находит свой. Кто-то познает мир посредством классической музыки, некоторые обретают свободу духа во время парения в воздухе с парашютом, верующие н...

Когда на улице станет совсем прохладно, неплохо испытать на себе исключительную пользу бани или сауны — уникального гигиенического, закаливающего и лечебного средства. Баня и сауна - рецепт от болезней Сауна и баня давно признаны одними из лучших средств для поддержания здоровья и красоты. Здесь можно полностью расслабиться, снять длительную усталость и при этом получить мощный импульс положительных эмоций, прекрасного самочувствия, хорошего настроения. Баня и сауна являются эффективным средством профилактики острых респираторных вирусных инфекций. В результате воздействия высоких температур микробы и вирусы погибают, а организм в дальнейшем сам продолжает борьбу с инфекцией. По данным финских медиков, среди людей, регулярно посещающих сауну, частота простудных заболеваний значительно меньше. Особенно важно, что в бане приходит в движение депонированная (резервная) кровь. В организме человека циркулирует 5–6 л крови. При этом 1 л находится в резерве. Так вот эта кровь, депонированная в...

С тех пор как мама и бабушка уговаривали нас есть творог, мало что изменилось: он по-прежнему такой же полезный. И вкусный, ведь он не теряет своих свойств, как его ни приготовь. Самое главное достоинство творога – конечно, кальций. Этот микроэлемент нужен всем. Ведь именно от кальция зависит крепость костей, именно он защищает нас от остеопороза. ДОСЬЕ НА ПРОДУКТ * Творог содержит кальций, фосфор, железо, магний, аминокислоты, в том числе метионин и лизин, снижающие уровень холестерина. * Белки из творога усваиваются лучше, чем белки мяса и рыбы. * Чем выше жирность творога, тем больше в нем каротина, витаминов В1 и В2. * Творог нормализует процесс кроветворения, работу нервной системы и обмен веществ. * Блюда из творога особенно хороши на ужин: кальций способствует крепкому здоровому сну. И не только от него: последние исследования показали, что кальций очень важен для профилактики рака, поскольку укрепляет межклеточные связи. Ученые заметили также, что люди, в организме которых дост...

Очень долгое время для этого растения никак не могли подыскать адекватного русского названия. Ее звали по-разному: масличный боб, боб Габерландта, масличный горох, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Карл Линней, отец современной ботанической систематики, дал растению красивое и звучное название – глициния. И вот наконец в русском языке появилась переделка с японского – короткое слово “соя“. Соя – одно из древнейших возделываемых растений в Азии. В труде китайского императора Шенг-Нуна, датированном 2838 годом до н.э., приведены принципы приготовления разнообразных продуктов из сои. Удивительно, но эти рецепты практически не изменились до наших дней! Масло, мука, молоко, творог тофу, сыры и, конечно, соусы – все это тысячелетиями готовили из сои. Сою настолько уважали, что во время торжественных церемоний император сеял бобы собственными руками. Европейцы узнали сою в XVI веке, значительно позже других восточных экзотических продуктов – чая, корицы, апель...

В каждом столетии представления об идеальной форме бровей менялись. У ассирийцев, например, привилегией знати были сросшиеся на переносице брови. Если они в этой области не росли, их подрисовывали и особенно следили за тем, чтобы люди из простонародья подобного себе не позволяли. Если какой-нибудь «безумец»-простолюдин осмеливался показаться в обществе с густыми бровями, ему насильно их сбривали, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В эпоху раннего Ренессанса идеалом женской красоты считался высокий, частично подбритый лоб и тонкие, почти не различимые брови. Относительно недавно и у нас считалось модным полностью сбривать брови. К счастью, это увлечение прошло и в настоящее время большинство женщин стремится к естественности. Сама логика подталкивает нас к тому, чтобы сохранить брови, природная функция которых - задерживать выступающие на лбу капли пота, не позволяя им стекать в глаза. Итак, в наши дни предпочтительна естественная линия бровей. Однако гар...

«Доктор вводит мои данные в компьютер, нажимает enter и смотрит на меня с сожалением»… Я жирная. У меня даже справка есть. И еще я сохну, но не от любви. Вот так две недели эксперимента практически перевернули мою жизнь. Цель моего опыта — есть овощи. В смысле, питаться сбалансировано. Плюс зарядка. Дело в том, что в моем мире салат — это не еда. Для меня перебить яблоком голод — пытка. После яблока я могу съесть поросенка. Конечно, все эти годы я понимала, что это неправильно. Делала робкие попытки включить в свой рацион руколу и авокадо. Но в корне изменить отношения с едой решилась только в рамках нашего эксперимента. Итак, день первый. На обед заказываю овощной суп, на ужин варю цветную капусту. Съедобно, конечно... В 10 вечера меня срубает напрочь, а ведь обычно я ложусь спать не раньше полуночи. В 00.00 я просыпаюсь. За окном поют. Продираясь сквозь сон, пытаюсь понять — мелодия уж очень знакомая. Гимн России! Глубокие сильные голоса под окном выводят гимн и слова поют современны...