DOROGA

Правильное дыхание - это, несомненно, залог настоящего здоровья. Дышать нужно правильно, не только выполняя упражнения или разговаривая со сцены, но и в обычной жизни. Научно доказано, что полное дыхание, как правило, доступно не всем. Это зависит от состояния дыхательной системы, от работы сердца и от много другого. В нашей статье мы попробуем разобраться в том, как нужно правильно дышать. Мы поговорим о беговых упражнениях, о плавании, о физических упражнениях для наращивания мышечной массы, и также о том, как правильно дышать при родах. Приступим. Как правильно дышать при беге? Правильное дыхание при беге сугубо индивидуально. Один способ может идеально подойти одному бегуну, но может оказаться даже вредным для другого. Правильное дыхание при беге дает нам, прежде всего, выносливость. Чем правильней и эффективней мы дышим, тем большее расстояние мы сможем пробежать. Дышите с помощью диафрагмы и нижней части живота. Это более эффективно, нежели дышать верхней частью груди. Обычно сов...

Почему, вставая после новогодних праздников на весы, мы неизменно обнаруживаем, что сильно прибавили в весе? Почему брюки и платья, в которых мы ходили на работу в прошлом году, после десятого января начинают трещать по швам? Как сохранить фигуру во время этого десятидневного «праздника желудка» и при этом ни в чем себе не отказывать? На самом деле, достаточно следовать всего нескольким советам, которые обычно дают диетологи, и в Новом году вам не придется изнурять себя диетами и длительными физическими нагрузками, пишет Совет 1 Алкоголь - отдельно Поскольку алкогольные напитки сами по себе довольно калорийны, однако калории эти, как их называют диетологи, «пустые», энергия, получаемая вашим организмом из них, расходуется очень быстро. Когда же вы потребляете одновременно алкоголь и калорийную пищу, организм отдает «предпочтение» переработке именно «пустых» калорий, а энергия, полученная из еды, просто не успевает израсходоваться и откладывается в виде жира на теле. Поэтому крайне важн...

Боль – это предупреждение организма о том, что с ним не всё в порядке. Да, мы это знаем, только терпеть её подчас становится невыносимо... Можно ли избавиться от боли в суставах, от покалывания в сердце, от головной боли? Как не глотать при этом кучу таблеток, не намазывать себя кремами и мазями, купленными в аптеках или приготовленными самостоятельно по многочисленным «проверенным» рецептам? Уверяю вас, можно! Надо только иметь в виду, что, к сожалению, не любую боль можно снять предлагаемым способом. Но попробовать – можно и нужно. Что же это за метод, такой простой и всем без исключения доступный? Но сначала – вопрос: любите ли вы себя? Если вы об этом не думали – задумайтесь. Поверьте, это не тест на наличие эгоизма. В какой-то степени мы все – эгоисты. Я имею в виду другое: любите ли вы себя как личность, уважаете ли себя, свои пристрастия, интересы? Если «да» – это уже хорошо. Если «нет» – подумайте, почему? Это – не праздный вопрос. Любовь, как и любое другое чувство, эмоциональ...